1.鐢熷懡鍦ㄤ簬杩愬姩锛屽仴搴峰湪浜庨敾鐐硷紝璺宠垶娲昏穬韬績锛岃窇姝ュ寮轰綋璐紝鍏ㄦ皯鍋ヨ韩鏃ワ紝鍦ㄨ繍鍔ㄤ腑瀵绘壘蹇箰锛屽湪閿荤偧涓悅浣忓仴搴凤紝鎰夸綘澶氳繍鍔紝鍋ュ悍鐩镐即锛屽垢绂忓埌姘镐箙锛?/p>

2.榛戝彂涓嶇煡閿荤偧濂?鐧介瀹氭倲鍋ヨ韩杩熴€?/p>

3.姣忓ぉ韫﹁功鍙堣烦璺筹紝鍋ュ悍韬績韬綋濂斤紱姣忓ぉ涔愪箰鍙堢瑧绗戯紝鐒曞彂绮剧鍠滄潵鍒帮紱姣忓ぉ鍛煎惛鏂扮┖姘旓紝娌愭荡闃冲厜鏃犵儲鎭硷紱鑽ょ礌鎼厤钀ュ吇鍏紝閫傚綋杩愬姩浜轰笉鑰併€?/p>

4.鏁ｆ鐨勭編鍦ㄤ簬绁炴竻姘旂埥锛岃窇姝ョ殑缇庡湪浜庢椿鍔涘洓灏勶紝閿荤偧鐨勭編鍦ㄤ簬绮剧鎰夋偊锛岃繍鍔ㄧ殑缇庡湪浜庡仴搴锋案椹汇€傚叏姘戝仴韬棩鍒颁簡锛屾効浣犲揩涔愯繍鍔紝鎷ユ湁鍒牱缇庝附銆?/p>

5.鐧诲北宄帮紝瑙堝ぉ涓嬶紝鑳告€€瀹藉箍锛涘ぇ姝ヨ繄锛屽皬姝ヨ窇锛岀閲囬鎵紱浼歌兂鑶婏紝韪㈠皬鑵匡紝鑸掔粡娲荤粶锛涜交杞绘憞锛屾參鎱㈣崱锛屽績鎯呰垝鐣呫€傚叏姘戝仴韬棩锛屾効浣犻敾鐐艰韩浣擄紝姘歌憜鍋ュ悍锛?/p>

6.閿荤偧韬綋锛屼韩鍙楀仴搴风敓娲伙紱鎴峰杩愬姩锛屽懠鍚告柊椴滅┖姘旓紱鐢熷懡鍦ㄤ簬杩愬姩锛屽揩涔愭潵鑷ぉ鐒讹紱姣忔棩鍧氭寔閿荤偧锛岀簿绁炲ソ锛屽ぉ澶╂湁寰瑧銆?/p>

7.鐢熷懡鍦ㄤ簬杩愬姩.姣忎釜浜洪兘闇€瑕佽繍鍔?杩愬姩鏈夊緢澶氬ソ澶?澶氬仛杩愬姩鍙互璁╂垜浠繚鎸佸仴搴风殑韬綋鍜屽ソ鐨勫績鎯? sport is indispensable to life, everyone needs exercises. doing exercises regularly will bring us a lot of benefits and keep us healthy physically.

8.绗竴澶┿€?0涓话鍗ц捣鍧愶紝鏈€鍚庡崄涓暐鍥伴毦锛屼及璁℃槑澶╁彧鑳藉仛鍥涘崄涓紝韬綋涓嶅褰撳勾锛岄渶瑕佸潥鎸侀敾鐐笺€?/p>

9.鐢熷懡闈犱笉鏂惛鏀惰惀鍏绘潵缁存寔锛屽仴搴烽潬闀挎湡鍧氭寔閿荤偧鏉ュ寮恒€?/p>

10.韬綋灏卞儚涓€鏋舵満鍣紝闀挎湡闈欐涓嶅姩灏变細鐢熼攬锛屼笉杩涜缁存姢灏变細琛拌€併€傝繍鍔ㄥ氨鏄鼎婊戝墏锛屽彲浠ュ寮哄叧鑺傜殑鐏垫椿鎬у拰鏌旈煣鎬э紝鍙互璁╁仴搴烽暱淇濄€傚叏姘戝仴韬棩鍒颁簡锛岄€傞噺杩愬姩锛屼繚璇佸仴搴凤紝鎻愰珮鐢熸椿璐ㄩ噺锛?/p>

11.鐗瑰埆鐖辫烦鑸炲彲鏄病鏈夎垶鎰熸病鏈夊ぉ璧嬶紝浣嗕緷鐒跺潥鎸佽烦鍒拌€併€傝捣鐮佸彲浠ラ敾鐐艰韩浣撶殑鍗忚皟銆傚姞娌广€傛斁鏉捐嚜宸便€傝垶鍑虹伒榄傦紒

12.涓轰簡鍋ュ悍鍘昏窇姝ワ紝闀垮懡鐧惧瞾绮剧濂姐€備负浜嗚偉鑳栧幓鍑忚偉锛岀編涓借韩鏉愮湡鏈夊瀷銆備负浜嗙敓娲诲幓鎷兼崟锛屼竴鏃ヤ笁椁愰浮楸艰倝銆備负浜嗘湅鍙嬩笅鐏捣锛岀敺鍎挎湰鑹查泟蹇冨己銆?/p>

13.瑕佹噦寰楄繍鍔紝杩愬姩鏄彁楂樿嚜宸辫韩浣撴満鑳界殑涓€涓ソ鏂规硶锛岀幇鍦ㄥぉ澶╁潗鐫€闅鹃亾浣犱笉瑙夊緱寰堥毦鍙椾箞锛熶笉瑕佽€佹槸澶╁ぉ鎶辨€ㄨ嚜宸遍暱鑳栦簡锛佽鎬彧鑳芥€嚜宸憋紒涓轰粈涔堜笉缁欒嚜宸辨壘鏈轰細鑰屾槸鎵惧€熷彛璇磋嚜宸辨病鏃堕棿锛?/p>

14.鏈変汉鐖辨參璺戯紝杩囦簡涓€娈垫椂闂村眳鐒舵湁浜嗘父娉冲湀銆傛簮浜庤窇姝ユ椂涓よ偐涓嬫矇锛屼袱鑷傚集鏇插緱灏忚€屼笅鍨傚緱澶ぇ澶澗锛屾骞呮棤鑵剧┖鏃犲脊鎬э紝姣忚窇涓€姝ヨ倸瀛愪笂涓嬮鍔ㄤ竴涓嬨€傜‘鐨勬柟娉曟槸涓よ偐绋嶆彁锛屼袱鑷傚集鏇叉垚90搴︼紝璺戞涓ぇ鑵垮墠鎶紝鍚庤宫鍏呭垎锛岃吂鑲屾墠浼氬緱鍒板厖鍒嗛敾鐐笺€?/p>

15.濡備綍鍧氭寔璺戞?浣犺窇姝ョ殑鍔ㄦ満鏄淮鎸佽窇姝ユ垚鍔熺殑鍏抽敭銆傞棶鑷繁鐩爣鏄粈涔堬紝褰撳姩鏈鸿秺鍏蜂綋鑰屾槑纭椂锛岃秺瀹规槗鎴愬姛鍦板皢璺戞鍙樻垚鏃ュ父鐢熸椿鐨勪竴閮ㄥ垎銆傗€滃噺閲嶁€濆父鏄竴涓紑濮嬭窇姝ョ殑鐩爣锛屼絾鏄姝ゆā绯婄殑鐩爣涔熻鍙兘鏀寔浣犺繍鍔ㄦ寔缁袱鏄熸湡锛屽洜涓虹洰鏍囦笉澶熷叿浣撱€傚繀椤昏鏇村叿浣撳湴鎻愬嚭鏄庣‘鐨勭洰鏍囷紝濡備袱涓湀鍑忎笁鍏枻銆?/p>

16.鑴戞€曚笉鐢紝韬€曚笉鍔紝姘翠笉鍔ㄧ敓姣掞紝浜轰笉鍔ㄧ敓鐥咃紝璁板緱浠庡皬閿荤偧锛岃€佹潵鍙楃泭鏃犻檺锛岃鎯宠韩浣撴案搴峰仴锛屾棭鏃╄捣搴婂嫟閿荤偧锛屽鍏夌剷鍙戠簿绁炴姈鎿炴槸浣犵殑鏍囩锛岃韩寮轰綋澹楠煎己鍋ユ槸浣犵殑琛ｈ～銆?/p>

17.鍏ㄦ皯杩愬姩鐪熸槸濂斤紝鐢峰コ鑰佸皯鏄捐嫳璞€傚埆鐪嬩竷鑰佸叓鍗佷汉锛岃叞濂借吙濂借韩浣撳ソ銆傝嚜鍙よ嫳闆勫嚭骞村皯锛岃窇姝ヨ烦璺冨叴鑷撮珮銆備箳涔撶窘姣涘仴韬搷锛屽悇绉嶉敾鐐奸兘涓婇樀銆傚肪甯艰嫳闆勭敺瀛愭眽锛岃繍鍔ㄥ満涓婅瘯姣旈珮銆傚叏姘戝仴韬棩鍒颁簡锛屾効浣犺韩浣撳仴搴凤紝蹇箰骞哥锛?/p>

18.鐪熸鐨勪慨鍏讳竴濡傜湡姝ｇ殑浣撹偛锛屽悓鏃舵棦鏄畬鎴愬張鏄縺鍔憋紝闅忓閮藉彲鍒拌揪缁堢偣鍗翠粠涓嶅仠姝囥€傛案杩滈兘鍦ㄥ崐閬撲笂锛岄兘涓庡畤瀹欏叡鎸紝鐢熷瓨浜庢案鎭掍箣涓€傚畠鐨勭洰鐨勪笉鍦ㄤ簬鎻愰珮杩欑鎴栭偅绉嶈兘鍔涗笌鏈锛岃€屽湪浜庡府鍔╂垜浠壘鍒扮敓娲荤殑鎰忎箟銆傛纭璇嗚繃鍘伙紝浠ュぇ鏃犵晱鐨勭簿绁炶繋鎺ユ湭鏉ャ€?/p>

19.鎴戠埍璺戞锛屽洜涓轰笉浠呭彲浠ラ敾鐐艰韩浣擄紝鑰屼笖鍙互鏀炬澗韬績锛岃繕鑳界湅椋庢櫙銆備粠閭ｄ互鍚庯紝鎴戠埍涓婁簡璺戞锛屾瘡澶╁悆濂芥櫄楗兘浼氬幓娌宠竟璺戯紝浣犱篃瑕佺粡甯搁敾鐐艰韩浣撳摝锛?/p>

20."澶氳烦缁?璁╄吙閮ㄦ洸绾挎洿杩蜂汉;澶氳窇姝?璁╄韩涓婅倢鑲夋洿鍧氶煣;澶氭墦鐞?璁╁弽鏄犺兘鍔涙洿鎻愬崌銆傛兂璁╄嚜宸辩殑韬綋鏇村勾杞诲悧,蹇姞鍏ュ叏姘戝仴韬殑闃熶紞鍚?"

21.鏈変汉璇寸敓鍛藉湪浜庤繍鍔紝杩欏彞璇濅竴鐐逛篃娌￠敊锛屽洜涓鸿繍鍔ㄥ彲浠ヤ娇浜鸿韩浣撳仴搴枫€傛垜鍠滄杩愬姩锛岀壒鍒槸璺戞銆?/p>

22.鏃╄捣鑳借鎴戜滑鎷ユ湁鏇村鏃堕棿锛岃涔﹁兘璁╂垜浠闀垮璇嗚闂伙紝璺戞鑳借鎴戜滑鎻愬崌姣呭姏浣撳姏銆備粠鐜板湪寮€濮嬭窇姝ャ€佽涔︺€佹棭璧凤紝鎴愬氨鏈€濂界殑鑷繁锛?/p>

23.鍑′簨鏈夊叾鑷劧锛岄亣浜嬪涔嬫嘲鐒讹紝鑷緱涔嬫椂娣＄劧锛岀劧鍚庡け鎰忎箣鏃跺潶鐒躲€傝秺蹇欒秺瑕佹娊绌虹粌锛岀粌濂借韩浣撳父淇濆仴锛涘喅蹇冧俊蹇冨姞鎭掑績锛屼慨鐐艰韩蹇冩剰蹇楀潥銆?/p>

24.姣旇禌寮€濮嬩簡锛屾搷鍦轰笂鍚勯」姣旇禌鏈夊簭鐨勮繘琛岀潃锛岀┖姘斾腑杩锋极鐫€娴撻噸鐨勭伀鑽懗銆傚瀿鐞冨満涓婏紝杩愬姩鍛樹滑鎶撹捣鐞冨ぇ鍠濅竴澹帮紝鎶婄悆鎵斿悜杩滄柟锛涜烦楂樺満涓婏紝杩愬姩鍛樼粡杩囧姪璺戝悗锛屼竴涓紭缇庣殑楸艰穬锛岃烦杩囦簡妯潌锛涜烦杩滃尯锛岃繍鍔ㄥ憳璺戝埌璧疯烦鐐逛究绾佃韩涓€璺冿紝鍦ㄦ矙鍧戜腑鎵捣浜嗛樀闃电伆灏橈紱璺戦亾涓婄殑杩愬姩鍛樹釜涓懇鎷虫摝鎺岋紝鍙惉寰楀彂浠ゆ灙鈥滃暘鈥濈殑涓€澹板搷锛岃繍鍔ㄥ憳鍍忓厰瀛愪竴鏍峰悜缁堢偣鍐插幓銆傛搷鍦轰笂椤挎椂浜哄０榧庢哺锛屼粬浠笉鍋滃湴鍛愬枈鍔╁▉锛屸€滃姞娌光€濆０鍝嶆垚涓€鐗囷紝杩欓噷鎴愪簡娆㈣吘鐨勬捣娲嬨€?00绫崇殑璧涜窇寮€濮嬩簡锛屾垜浠彮鐨勯┈涓€鍑℃槀棣栭様姝ワ紝涓€璺媯濂旓紝鎴戜滑鐨勫績鍍忔彛浜嗕竴鍙皬鍏斿瓙锛岄殢鐫€浠栫殑濂旇窇鑰岃烦璺冦€?/p>

25.浣犲皬璺戞垜鏁ｆ锛屽仴韬悓涔愰亾銆備綘韪㈢悆鎴戞姇钃濓紝缁冧綋鍚岃繍鍔ㄣ€備粬鍞辨瓕濂硅烦鑸烇紝姝岃垶鍚屽０鎵€傚叏姘戝弬鏉ュ仴韬紝寮鸿韩鍚屽仴搴枫€傚叏姘戝仴韬棩锛氱鎰垮ぇ瀹跺仴搴峰揩涔愬濮垮僵锛?/p>

26.澶氳烦缁筹紝璁╄吙閮ㄦ洸绾挎洿杩蜂汉锛涘璺戞锛岃韬笂鑲岃倝鏇村潥闊э紱澶氭墦鐞冿紝璁╁弽鏄犺兘鍔涙洿鎻愬崌銆傛兂璁╄嚜宸辩殑韬綋鏇村勾杞诲悧锛屽揩鍔犲叆鍏ㄦ皯鍋ヨ韩鐨勯槦浼嶅惂锛?/p>

27.杩愬姩鏄剰蹇楃殑閿荤偧锛屾槸蹇冩€佺殑閿荤偧锛屾槸鐖辫繃鐨勭厖鐑с€?/p>

28.璧拌矾涔熸槸閿荤偧锛岃蛋璺鐢ㄥ姴銆傚潗浼奸挓锛岀珛浼兼澗锛岃浼奸銆?/p>

29.鐟滀冀缁欎簣浣犵殑缇庡ソ锛屼竴鍗婃槸鍧氭寔锛屼竴鍗婃槸鎰熸偀銆傚潥鎸侊紝涓嶆槸涓庡埆浜猴紝鑰屾槸涓庢噿鎯般€傛病鏈変几鎵嬪彲寰楃殑缇庡ソ锛屽潥鎸佺憸浼斤紝鎵嶄細鎷ユ姳娓╂殩銆傛劅鎮燂紝涓嶆槸闅忓０闄勫拰锛岃€屾槸鐭ユ鐒跺悗瀹夈€?/p>

30.閿荤偧韬綋鍍忛摱琛屽偍钃勶紝闆跺瓨鏁村彇锛岀Н涔呭嵆鎴愬法娆?鍏荤敓鍋ヨ韩濡傛攢鐧婚珮灞憋紝涓嶆柇鏀€娌匡紝鎸佷箣浠ユ亽蹇呯泭瀵垮欢骞?

31.鑸炲姩闈掓槬锛屾尌娲掓睏姘达紝鐢ㄦ睏姘磋垶鍑哄鐢熷懡杩愬姩鐨勭儹鐖便€?/p>

32.韬綋鍦ㄤ簬杩愬姩锛屼汉鐢熷湪浜庢姌鑵撅紝鍛借繍鍦ㄤ簬鎶椾簤锛佹姌鑵撅紝涓嶆槸鐬庢姌鑵撅紝鑰屾槸鏁簬鎸戞垬鑷垜鍜屾墦鐮村父瑙勶紝鏁簬鎵挎媴椋庨櫓锛岃€屼笉鏄倖鎰忓涓猴紝鏇翠笉鏄锤鐒剁殑鍘诲啋闄┿€?/p>

33.鈥滅咯缈╄捣鑸炶垶韫堣烦锛岄樀闃垫瓕澹版蹇瑧銆傜簿绁為ケ婊℃槬鑺辩唤锛岄槼鍒氭皵璐ㄤ笉闈炲嚒銆傛澹扮瑧璇悓閿荤偧锛屽己韬仴浣撴椿鍔涙坊銆傝交鏉炬剦鎮﹀害鏃跺厜锛屽叏姘戝仴韬韩浣撳悍銆傜敺濂宠€佸皯蹇鍔紒鈥?/p>

34.鏁ｆ璧忕鎯呴鎵紝楠戣溅閮婃父淇濆仴搴枫€傝烦鑸炲敱姝屽績娆㈢晠锛岀Н鏋侀敾鐐艰韩浣撴銆傚仛鎿嶈烦缁充繚鍋ュ繖锛岃韩蹇冩鎮︿綋鎴愰挗銆傚叏姘戝仴韬棩锛屼竴璧峰揩涔愯繍鍔紝鍋ュ悍浜虹敓銆?/p>

35.缁曠潃骞哥鐨勫叕鍥暎姝ワ紝鎾峰彇鑷湪鐨勮姮鑺筹紱鍥寸潃蹇箰鐨勫ぇ閬撻敾鐐硷紝鏀惰幏鍋ュ悍鐨勫洜瀛愶紱瀵圭潃鎸烘嫈鐨勯潚灞辨斁姝岋紝濂忓搷娲诲姏鐨勮妭鎷嶃€傚叏姘戝仴韬棩鍒颁簡锛屽揩鏉ヨ繍鍔ㄥ惂锛岃鍋ュ悍姘搁┗韬梺銆?/p>

36.鑰佸勾鑸炲姩鐫€澶瀬鎷筹紝闈掑勾鎸ユ墦鐫€鏍兼枟寮忥紝灏戝勾鎸ヨ垶鍋氫綋鎿嶏紝鐢峰コ鑰佸皯榻愬仴韬€傞敾鐐艰繍鍔ㄥソ澶勫锛岃韩浣撳仴搴风柧鐥呰窇銆傚叏姘戝仴搴锋棩锛氫竴璧疯鍔ㄨ捣鏉ワ紝鍋ュ悍闀垮骞哥浜€?/p>

37.鏍戣缁忚繃閲嶉噸纾ㄩ毦鎵嶈兘闀挎垚鍙傚ぉ澶ф爲锛屾按瑕佺粡杩囩绉嶆潃鑿屾墠鑳借浜烘墍楗敤锛岃€屾垜浠腑瀛︾敓锛屾渶閲嶈鐨勫氨鏄敾鐐硷紝鍙湁閿荤偧锛屾墠鑳借鎴戜滑澧炲己浣撹川锛屼篃鍙湁閿荤偧锛屾墠鑳借鎴戜滑浣撲細鍒颁汉鐢熺殑鎰忎箟銆?/p>

38.鏅ㄨ捣璺戣窇姝ワ紝鍋ュ悍杩堝ぇ姝ワ紱鍌嶆櫄鏁ｆ暎姝ワ紝寮€鎬€涔愭棤鏁帮紱鏅ㄨ捣鍋氬仛鎿嶏紝杞绘澗澶氭绗戯紱鍌嶆櫄璺宠烦鑸烇紝骞哥鍏ュ績婀栵紱鏅ㄨ捣鍞卞敱姝岋紝涓€澶╅兘蹇箰锛涘倣鏅氱粌缁冩嫵锛岀柧鐥呭叏璺戝畬銆傚叏姘戝仴韬棩鍒颁簡锛屽仴搴蜂竴鐢熴€?/p>

39.澶忓ぉ鐨勬棭鏅ㄦ槸蹇冩椃绁炴€＄殑锛屼篃鏄厖婊℃椿鍔涚殑!涓嶄竴浼氬効锛屽氨鏉ュ埌浜嗗仴韬満锛岀灖!寮犵埛鐖锋鍦ㄩ偅涓钀介噷鍋氬箍鎾綋鎿嶏紝鏀堕煶鏈洪噷杩樻挱鏀剧潃锛氣€滅涓€鑺傦紝鎵叞杩愬姩銆傗€濆紶鐖风埛灏卞仛鎵叞锛屽彲鍒湅寮犵埛鐖蜂汉鑰佷簡锛屼絾鏄紝韬瓙楠ㄨ繕鎸虹‖鏈楋紝鍋氬箍鎾綋鎿嶏紝涓€杩炲仛浜嗗叓鑺傦紝閮戒笉姘斿枠銆?/p>

40.鍏ㄦ皯鍋ヨ韩鐑儏楂橈紝椤圭洰澶氭牱浠讳綘鎸戙€備笉鐢ㄥ仴韬鍎胯窇锛屽叕鍏卞満鎵€绔為楠氥€傝蛋璺窇姝ラ殢浣犳効锛屽仴韬櫒鏉愪篃涓嶅皯銆傚澶氳繍鍔ㄨ韩浣撳ソ锛屽仴鍋ュ悍搴峰垢绂忕粫銆傚叏姘戝仴韬棩鍒颁簡锛屾効浣犵粡甯搁敾鐐硷紝鍋ュ悍蹇箰锛?/p>

41.鍧氭寔閿荤偧韬綋锛屼繚璇佺潯鐪犲ソ銆傛棭鏅ㄨ窇姝ワ紝涓崍娓告吵锛屾櫄涓婃暎姝ワ紝鐢熸椿鏈夎寰嬨€傚潥鎸佷笉鎳堜笅鍘伙紝浣犱細鍙戠幇鑷繁鐨勮韩浣撶礌璐ㄨ秺鏉ヨ秺濂斤紒

42.娴佸姩缁欎簣姘翠竴閬撶編涓介鏅紝杩愬姩鍥炴姤鎮ㄤ竴涓仴搴蜂汉鐢熴€?/p>

43.澶瀬鎷崇殑姝︽湳鎶€鍑诲姛鑳斤紝缁濋潪浠呬粎琛ㄧ幇鍦ㄥ墽鐑堝脊鎶栧拰鎸剼鍙戝姏涓娿€傜浉鍙嶏紝瀹冨己璋冨湪浜ゆ墜涓紝鍋氬埌鈥滄簿銆佺矘銆佽繛銆侀殢鈥濄€佲€滄棤杩囦笉鍙婏紝闅忔洸灏变几鈥濄€佲€滀笉涓笉椤垛€濄€佲€滃紩杩涜惤绌?--鈥濈瓑锛屼笉鍗充笉绂诲彧寰呮渶浣虫椂鏈虹殑鍒版潵锛屼竴涓句腑鐨勩€傚お鏋佹嫵瀵归敾鐐艰€呯殑浣滅敤鏄叏鏂逛綅鐨勶紝瀵逛汉鐨勪綋鍔涖€佺瓔鑲夈€侀楠煎叧鑺傜殑浣滅敤鑷笉寰呰锛屽浜虹殑澶ц剳銆佺缁忕郴缁熷拰鎻愰珮鏁忛攼鐨勫弽搴旇兘鍔涙剰涔夌壒鍒噸澶э紝杩欎釜鐗圭偣鎵╁ぇ浜嗗畠鐨勭ぞ浼氶€傚簲鑼冨洿锛屾棤璁哄鏅哄姏鎴栦綋鍔涘姵鍔ㄤ汉缇ら兘閫傚疁锛屾槸鍏朵粬浣撹偛杩愬姩鏈涘皹鑾強鐨勩€?/p>

44.绐佺牬闇€瑕佸媷姘旓紝娌℃湁鍕囨皵锛屽氨寰堥毦璺ㄥ嚭绐佺牬鐨勭涓€姝ワ紝灏卞儚杩愬姩鍛樿烦楂樹竴鏍凤紝闈㈠鍓嶉潰鐨勬í鏉嗭紝浣犲彧鏈夊媷鏁㈠湴璺ㄨ秺锛屾墠鑳界獊鐮存棫绾綍锛屽垱閫犳柊鎴愮哗銆?/p>

45.楠戝崟杞︼紝鏉ョ娓革紝鑸掔晠蹇冩儏锛涜烦鑸炶箞锛岄瓍鍔涚唤锛岀簿绁為ケ婊★紱鐧诲悕灞憋紝璧忛鏅紝閿荤偧楠ㄩ锛涘仛杩愬姩锛屽績涓嶈€侊紝韬悍浣撳仴銆傚叏姘戝仴韬棩鍒颁簡锛屼竴璧峰揩涔愯繍鍔ㄥ惂銆?/p>

46.鏃╄捣鍏洯鏁ｆ锛屾櫒闇蹭篃涓轰綘蹇箰鑸炶箞锛?缁忓吀璇彞锛涗腑鍗堣垝灞曠瓔楠紝鑹抽槼涔熷浣犲垢绂忓井绗戯紱鍌嶆櫄婧梺婕锛岃景鏄熶篃鍜屼綘涓€璧峰瑝鎴忋€傚叏姘戝仴韬棩鍒颁簡锛? 闂偣鎯呰瘽缃?鎰垮ぇ瀹朵竴璧峰揩涔愬仛杩愬姩銆?/p>

47.浠婂ぉ寮€濮嬮敾鐐艰韩浣撲笉鍐嶄负浜嗚皝鍙槸涓轰簡灞曠幇鏇村ソ鐨勮嚜宸憋紒鍔犳补锛佸潥鎸侊紒

48.鍏ㄦ皯鍋ヨ韩鏃ユ潵鍒帮紝杩愬姩鍦轰笂鐪熺儹闂广€傝€佷汉鍋ユ涓嶈惤鍚庯紝灏忓韫掕窔鍦ㄥ璺戙€傛棭鏅氶兘鏈変汉鏉ュ埌锛屼綘鏉ユ垜寰€璧烽珮娼€傚澶氳繍鍔ㄨ韩浣撳ソ锛屽仴鍋ュ悍搴锋棤鐑︽伡锛?/p>

49.璁╂椿鍔涜扛鍙戯紝鑸炲姩闈掓槬锛涜鐑娌歌吘锛岀帺杞敓鍛斤紱璁╁洓鑲㈠紑宸ワ紝鍏ㄨ韩杩愬姩锛涜韬綋寮哄仴锛屽叏姘戝仴韬€傚叏姘戝仴韬棩锛屽弬涓庡仴韬紝寮鸿韩鍋ヤ綋锛岀瀵挎棤杈癸紒

50."缈╃咯璧疯垶鑸炶箞璺筹紝闃甸樀姝屽０娆㈠揩绗戙€傜簿绁為ケ婊℃槬鑺辩唤锛岄槼鍒氭皵璐ㄤ笉闈炲嚒銆傛澹扮瑧璇悓閿荤偧锛屽己韬仴浣撴椿鍔涙坊銆傝交鏉炬剦鎮﹀害鏃跺厜锛屽叏姘戝仴韬韩浣撳悍銆傜敺濂宠€佸皯蹇鍔紒"

51.鏈€濂界殑璺戞锛屽氨鏄綘鍦ㄤ竴涓檶鐢熺殑鍦版柟锛屽彂鐜颁竴绉嶄箙杩濈殑鎰熷姩銆傜嫭鑷窇姝ワ紝涓嶅彈缇佺粖锛屾病鏈夌害鏉熴€傛湁涓€澶╋紝绌夸笂璺戦瀷锛屽甫涓婅嚜鎴戯紝鏈夊杩滐紝璺戝杩溿€?/p>

52.鍧氭寔閿荤偧韬綋鍜屽仴搴烽ギ椋熶綔鎭紝韬綋浼氬弽棣堢粰浣犻暱涔呯殑鎯婂枩銆?/p>

53.澶忔棩鍏荤敓璐村＋閫佷綘鎰垮仴搴凤細鍑烘睏杩樻槸涓诲姩濂斤紝鍋ヨ韩閿荤偧涓嶈兘蹇橈紱杩愬姩閲忓苟闈炶秺澶ц秺濂斤紝浣撳姏閫忔敮浼ゅ仴搴凤紱姣忓ぉ楗按涓嶈兘蹇橈紝灏忓彛娴呴ギ鏇村仴搴枫€傜澶忔棩缇庣編锛?/p>

54.澶╃殑鍋囨湡杩囩殑鐪熷揩鈥︹€﹁秺浼戞伅瓒婄疮璨屼技鈥︹€︾户缁潥鎸侀敾鐐艰韩浣撳仴鍋ュ悍搴风槮鍝掑搾銆?/p>

55.鍛婂埆鏄ュぉ鍒板瀛ｏ紝鍒濆鏃惰妭濂藉ぉ姘旓紝姘旀俯閫傚疁涓嶈兘姣旓紝閿荤偧韬綋濂芥椂鏈猴紝澶栧嚭鏁ｆ濂戒富鎰忥紝璺崇怀鎵撶悆閮介€傚疁锛岃寰楀甫姘存潵瑙ｆ复锛屽埆蹇樻嬁姣涘肪鎿︽摝姹楋紝鎰夸綘韬綋鍋ュ悍浜轰汉璧?

56.灏濊瘯缁欒嚜宸辨爲绔嬩竴涓洰鏍囷紝椋庨洦涓嶆敼鐨勫幓鎵ц锛屾瘮濡傛瘡澶╄窇姝?鍏噷锛屽潥鎸佷竴涓湀锛屼綘浼氬彂鐜板緢澶氫笉鍙兘鐨勪簨鎯咃紝鍧氭寔鐫€鍧氭寔鐫€灏卞彉鎴愪簡浜嬪疄銆?/p>

57.瀛ょ嫭鐨勶紝瀵傚癁鐨勶紝蹇冪疮鐨勬槸鏆傛椂鐨勩€傛紓浜殑锛岀編涓界殑锛屾€ф劅鐨勬槸姘告亽鐨勩€傛墍浠ワ紝鍧氭寔鏅ㄨ窇锛屽潥鎸侀敾鐐硷紝浣犲皢鎴愪负鏈€濂界殑鑷繁銆?/p>

58.浼镐竴浼告墜锛屼笌鍋ュ悍鎷ユ姳銆傚姩涓€鍔ㄨ吙锛屾妸鐤剧梾璧惰蛋銆傝窇涓€璺戞锛屼笌蹇箰鍏辫垶銆傚仴涓€鍋ヨ韩銆傛妸骞哥鐣欎綇銆傚叏姘戝仴韬棩锛岀浣犺韩浣撳仴搴凤紝骞哥蹇箰銆?/p>

59.鐝嶆儨韬綋锛屽閿荤偧锛屾棭鐫℃棭璧凤紝涓嶅仠瀛︿範锛屼笉鍋滄梾琛岋紝鍗充娇鑵胯剼鏈湪璺笂锛屼篃瑕佽蹇冨湪璺笂銆?/p>

60.鑷磋繍鍔ㄥ憳锛屾槸浣撹偛鍦轰笂娓歌蛋鐨勭伀鐒帮紝鏄潵鍘讳笉鎭殑鑴氭锛屾槸椋庝腑椋炶垶鐨勬爲鍙舵姌灏勭殑閲戣壊鍏夎姃锛岃棄姝わ紝鍙互璇犻噴杩愬姩鍛樺叴濂嬬殑鑴稿簽銆傞偅杞荤泩鐨勬浼愪技椋為笩鐨勭繀鑶€锛岄偅娓呰剢鐨勬灙澹板搷褰诲ぉ闄咃紝瀹冪膊鐒跺崌璧烽偅璺冨姩鐨勬复鏈涳紝璧疯窇銆佸姞閫熴€佽秴瓒娿€佸啿鍒猴紝涓€姝ヤ竴姝ュ欢鍚戣儨鍒╃殑鏇欏厜銆傞偅鏄姏鐨勬瘮鎷硷紝绱犺川鐨勮緝閲忥紝鏄煶姒存爲涓婏紝璺冨姩鐨勫績鑴忋€?/p>

61.绡悆鏄竴椤归珮瓒呮妧鏈殑浣撹偛杩愬姩锛屼篃鏄ぇ瀹跺枩鐖辩殑寮鸿韩鍋ヤ綋娲诲姩銆傛槸鑱旂粶鎰熸儏锛岀浉浜掍簡瑙ｇ浉浜掕璇嗙殑绾藉甫銆傛槸鍙屾柟娌熼€氱殑鍙嬭皧妗ユ锛岃禌鍑洪鏍兼墦鍑烘按骞筹紝涔熸槸涓€椤圭噧鐑ф縺鎯呴噴鏀炬椿鍔涚殑楂樻秷鑰椾綋鍔涜繍鍔ㄣ€傚浗闄呯鐞冩棩锛屾挱鎾掔瑧澹板揩涔愶紝姣旇禌鍙嬭皧绗竴銆?/p>

62.鏄ュぉ鍒帮紝鎵撲釜澶瀬鎷筹紝鍋ュ悍绾甸槦鏉ョ粍寤猴紱缁冧釜鐟滀冀鎿嶏紝蹇箰娴锋磱鏉ユ嫇瀹斤紱鍕ゅ姞娉ㄦ剰鏉ヤ繚鏆栵紝骞哥鏍稿績鏉ユ彁鐜帮紱鎱㈣窇鏉ュ仛鍔犻锛屼簤鍙栦笉鍋氬畢鐢枫€?/p>

63.鍏ㄦ皯鍋ヨ韩鏃ワ紝璁╁叏韬姩璧锋潵锛岀敤姹楁按娴囩亴鐢熷懡锛岀敤杩愬姩璧㈠彇鍋ュ悍銆備几涓€浼歌吙锛屽集涓€寮叞锛岃蹇箰涓庝綘鍚岃锛涙憞涓€鎽囧ご锛屾姈涓€鎶栬偐锛岃鍋ュ悍涓庝綘鍚屽湪锛涜窇涓€璺戞锛屽仴涓€鍋ヨ韩锛岃娲诲姏涓庝綘鍚屼即銆傛効浣犲仴韬揩涔愶紝骞哥鍋ュ悍锛?/p>

64.鍥藉鏀跨瓥濂斤紝鍊″鍏ㄥ浗浜烘皯鏉ュ仴韬€傝繍鍔ㄥ満鍦板叴寤鸿捣锛屼綋鑲插櫒鏉愭柊鍙堟柊銆傝浆杞叞锛屾暎鏁ｆ锛岃€佸皯鐨嗗疁鐑儏楂樸€傚ぇ瀹朵竴璧锋潵閿荤偧锛岀柧鐥呭彧濂界粫鐫€璺戙€傚寳浜ゥ杩愭垚鍔熶妇鍔烇紝鏇磋鍏ㄥ浗浜烘皯涔愭窐娣樸€傜鎰垮ぇ瀹惰韩浣撳ソ锛屽揩涔愭案杩滄棤鐑︽伡锛?/p>

65.濂藉ソ鍚冮キ锛岃鐪熷彉缇庯紝鍔姏鎶よ偆锛屽潥鎸佽繍鍔紝鍏呭疄鑷垜锛屾瘡涓€澶╋紝閮借娲诲緱鏄庢槑鐧界櫧锛屾椿寰楀敖鍏磋€岀湢銆?/p>

66.閿荤偧鍙岃吙鑲岃倝鏄闃蹭綋鍔涜“閫€鐨勬渶浣虫柟娉曪紝鍋ヨ蛋灏辨槸鏈€鐞嗘兂銆佹晥鏋滄渶澶х殑杩愬姩銆傚仴璧版椂锛屼綘瑕侀厤鍚堢紦鑰屾繁鐨勫懠鍚革紝鎽嗗姩浣犵殑鍙岃噦锛屽ぇ璺ㄦ鍦板揩閫熷墠杩涳紝鏇村彲浠ヨ幏寰楁剰鎯充笉鍒扮殑鏁堟灉銆傝€佷汉杩樻暀鎴戣鏀剧┖鎴戠殑鑴戣锛屼笓蹇冩妸娉ㄦ剰鍔涙斁鍦ㄦ垜鐨勫弻鑴氫笂锛岄噸瑕佸氨鏄竴绉嶄笉琛岀鐨勫啣鎯炽€?/p>

67.瑕佽涔︼紝瑕佸仴韬紱涓€杈瑰吇鍐咃紝涓€杈瑰澶栥€傚唴鍏讳簡鑷繁锛屽鍏荤溂浜嗗埆浜恒€傚湪绛夊緟鐨勬棩瀛愰噷锛屽埢鑻﹁涔︼紝閿荤偧韬綋锛岃唉鍗戝仛浜猴紝鍏诲緱娣辨牴锛屾棩鍚庢墠鑳芥灊鍙惰寕鐩涖€?/p>

68.涓€澶╁崐鐨勬椂闂寸湅瀹屼簡杩欐湰涔︺€?8宀佺殑鍏夋櫙锛屾繁鎰熸氮璐逛簡涓嶅皯鍏夐槾銆備絾鏄拰涓€鐢熸瘮璧锋潵锛屼竴鍒囬兘杩樻潵寰楀強銆傞敾鐐艰韩浣擄紝鍧氭寔鍔姏銆?/p>

69.缁冨垰鏌斾笉濡傜粌鏌斿姴锛岀粌鏌斿姴涓嶅缁冩澗杞紝缁冩澗杞笉濡傜粌杞荤伒锛岀粌杞荤伒鍙堜笉濡傝櫄鏃犮€傝櫄鏃犵殑姘斿娍锛屾墠鏄お鏋佹嫵鏈€涓婂眰鐨勫姛澶€傚叾涓昏鐨勭粌娉曪紝鏄互蹇冭姘旓紝浠ユ皵杩愯韩锛屼互鎰忚疮鎸囷紝鏃ョН鏈堢疮锛屽唴鍔茶嚜閫氾紝鎷虫剰涓昏兘涓婃墜銆傚洓鑲㈡槸澶栨ⅱ锛屼笉鍙嚜鍔紝鑳负搴曠洏锛屽姟椤讳腑姝ｏ紝浠ユ€濇兂鍛戒护浜庤叞鑴婏紝浠ヨ叞鑴婇鍔ㄤ簬鍥涜偄锛屽皻椤讳互绁炴皵鐩搁厤锛屼笂涓嬬浉闅忥紝瀹屾暣涓€姘旓紝鍚﹀垯闈炲お鏋佹嫵鍔熷か銆?/p>

70.鍐嶆潵鐪嬬湅鎴戜滑灏忔湅鍙嬪惂锛屼粬浠湁鐨勫仛鏃╂搷锛屾湁鐨勭帺鍗曞弻鏉狅紝灏忔槑鍋氭棭鎿嶏紝涓€浼氬効韪㈣涪鑵匡紝涓€浼氬効寮集鑵帮紝灏忓垰鐜╁崟鏉狅紝缈昏窡澶淬€?/p>

71.閭ｄ簺骞存垜浠竴璧锋參璺戠儹韬紝閭ｄ簺骞存垜浠竴璧峰帇鑵匡紝閭ｄ簺骞存垜浠竴璧烽珮鎶吙锛岄偅浜涘勾鎴戜滑涓€璧疯涪鑵匡紝閭ｄ簺骞存垜浠竴璧疯洐璺筹紝閭ｄ簺骞存垜浠竴璧峰紩浣撳悜涓婏紝閭ｄ簺骞磋韩涓婄暀涓嬬殑浼わ紝閭ｄ簺骞存垜浠殑鑲╀笂鍙椾簡澶氶噸鐨勬潬閾冿紝閭ｄ簺骞磋繍鍔ㄤ細涓婄殑鑽ｈ獕锛岀粌浜嗕綋鑲叉墠鐭ラ亾锛屾睏娴佸浜嗭紝琛ｆ湇涓婁細鏈夌櫧鑺辫姳鐨勭洂绮掔殑銆?/p>

72.濂藉仴韬繍鍔ㄨ€呭仴锛屽ソ鎬濊€冭€呮櫤锛屽ソ鍔╀汉涓轰箰鑰呬箰锛岀埍璇讳功鑰呭崥锛屽ソ娓稿鎮︼紝濂藉紓鎬ф湅鍙嬫垚銆?/p>

73.娓告吵鏄竴椤瑰緢濂界殑閿荤偧锛屽畠閿荤偧鎴戣韩浣撶殑姣忎竴鍧楄倢鑲夛紝浣挎垜浠繚鎸佸仴搴凤紝浣撳瀷鑻楁潯銆?/p>

74.鍋ュ叏鐨勭簿绁烇紝瀵撲簬鍋ュ叏鐨勪綋榄勶紱鍥藉鐨勫瘜寮猴紝瀵撲簬鍏ㄦ皯鐨勫仴韬€?/p>

75.鏈€绮惧僵銆佹縺鐑堢殑褰撶劧瑕佹暟8鐧剧背璺戜簡銆傝疆鍒颁簲骞寸骇杩愬姩鍛樻瘮璧涗簡銆傚惉瑙佽鍒ゅ憳鑰佸笀鈥滃悇灏卞悇浣嶏紝棰勫銆傗€濊繍鍔ㄥ憳浠韩浣撳€炬枩锛屽墠鑵垮紦锛屽悗閫€缁凤紝鐪肩潧瑙嗙潃鍓嶆柟銆傗€樷€樼牥鈥欌€欏彂浠ゆ姠涓€鍝嶏紝杩愬姩鍛樹滑灏卞儚涓€鏀敮绂诲鸡鐨勭鍐插嚭浜嗚捣璺戠嚎锛屸€樷€樺姞娌癸紝鍔犳补鈥欌€欏悓瀛︿滑閮藉湪涓鸿嚜宸辩彮鐨勮繍鍔ㄥ憳榧撳姴锛屽憪鍠婂０鍍忔秾鍔ㄧ殑娴粩锛屾璧峰郊浼忥紝鍚屽浠兘鍚戝墠鎺㈢潃鑴戣锛岀溂鐫涢殢鐫€杩愬姩鍛樼殑鑴氭绉诲姩銆傛垜浠兘涓鸿繍鍔ㄥ憳鎹忎簡鎶婃睏锛岄兘甯屾湜鑷繁鐝殑杩愬姩鍛樺緱绗竴銆?/p>

76.宀佺殑韬綋锛?0宀佺殑蹇冭剰锛屼綋鑲茶繍鍔ㄤ娇涔嬬劧銆?/p>

77.涓嶅姞鐝殑鎯呭喌涓嬶紝鏄庡ぉ鍧氭寔璺戞锛侀敾鐐艰韩浣擄紒

78.鏀寔鍏ㄦ皯鍋ヨ韩鏃ワ紝澶у涓€璧锋潵杩愬姩銆備几浼歌兂鑶婅涪韪㈣吙锛屽懡浠ょ瓔楠ㄥ厛绋嶆伅銆傝浆杞剸瀛愭姈鎶栬偐锛屽畨鎺掕倢鑲夋斁涓亣銆傝窇璺戞瀛愮埇鐖北锛屽啀缁欒娑插姞鐐规哀銆傚仴鍋ュ悍搴疯韩浣撳ソ锛屽揩蹇箰涔愬垢绂忕粫銆?/p>

79.缁х画鍧氭寔锛屽氨绠楄儢浜嗭紝灏卞綋瀹濆疂閿荤偧韬綋浜嗭紝绗?3澶┿€?/p>

80.鍏ㄦ皯鍋ヨ韩鏃ュ埌浜嗭紝澶氳窇涓€璺戞锛屽洓鑲㈤€氱晠涓庡揩涔愬叡鑸烇紱澶氭父涓€娓告吵锛岃韩浣撳仴澹柧鐥呬笉绮樿繛锛涘鐖竴鐖北锛岃韩浣撴妫掑垢绂忓父鍦ㄨ韩杈癸紱鍏ㄦ皯鍋ヨ韩鏃ワ紝鎰垮揩涔愰敾鐐笺€佷箰鍦ㄥ叾涓€?/p>

81.璺戞浼氳浣犵殑鍝佹牸闊ф€у寮猴紝鍦ㄥ帇鍔涢潰鍓嶏紝浣犱細鍙樺緱娓稿垉鏈変綑銆傚潥闊т細璁╀綘鑳芥洿濂藉湴澶勭悊涓嶅ソ鐨勫澧冦€傝窇姝ョ殑浜猴紝缁濆鏄竴涓潥寮虹殑浜恒€?/p>

82.鏈夌殑杩愬姩鍛樺湪姣旇禌閫斾腑鎽斿€掍簡锛屼笉鐏板績锛岀珯璧锋潵锛岀户缁墠杩涳紱鏈夌殑杈撲簡锛屼笉鐢熸皵锛屽鏂楄捣鏉ワ紝涓嬫鍐嶅姫鍔涳紒鍦ㄦ暣涓瘮璧涚殑杩囩▼涓紝瑙備紬浠兘鍦ㄤ负杩愬姩鍛樺姞娌癸紝鍠婂緱澹板樁鍔涚銆?/p>

83.浼镐几鑵匡紝韬績鑸掔埥锛涘集寮叞锛岀簿绁為ケ婊★紱鎸烘尯鑳革紝绁為噰椋炴壃锛涜烦璺宠垶锛屾案杩滃勾杞汇€傚叏姘戝仴韬棩锛屼竴璧锋潵鍋ヨ韩锛屾嫢鏈夊仴搴凤紝姘告樉骞磋交锛佹嫢鏈夋椿鍔涳紝骞哥姘歌繙锛?/p>

84.杩愬姩鏄敓鍛界殑婧愭硥锛屼竴鍒囦箰澧冿紝閮芥槸鐢辫繍鍔ㄨ€屾潵锛屼竴鍒囪嫤澧冿紝涔熷彲鐢辫繍鍔ㄨВ鑴便€?/p>